夏季即将到来，天气炎热，驻训部队官兵应该如何注意健康，预防疾病，避免训练伤，疾病预防控制准备了卫生防病科普，请看这里：
注意饮食卫生，预防饮食性疾病
饮食性疾病是指食品中的各种致病因素经摄食进入人体引起的疾病，可分为感染性疾病或中毒性疾病。食源性疾病的症状以胃肠道症状为主，包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，部分可伴有发热、头晕、头痛。
远离“病从口入”
1.讲究个人卫生，餐前便后要洗手。炊事班做饭时生熟食物交替处理的过程中尤其要注意手卫生。
2.制备食物的场所和设备要定期清洗消毒，避免昆虫、老鼠及其他动物进入厨房和接触食物。
3.外出训练作业时，保证运水车、储水车用具的卫生要求。饮用水水质应当基本透明，无悬浮物，无明显变色，无异味，经检测合格符合饮用水标准。
蚊虫叮咬勿大意
随着夏季的到来，户外训练时，做好蚊虫叮咬的防治工作十分重要。被蚊虫叮咬后，可能会出现局部软组织炎症及全身过敏性反应等急症，如被蜱虫叮咬还可能导致鼠疫、出血热、脑炎、斑疹伤寒、莱姆病、发热伴血小板减少综合症等严重疾病。
预防蚊虫叮咬：
1.保持个人卫生及环境卫生，清除杂草及污水。
2.室内通风时关好纱窗，把裤腿塞进袜口，佩戴帽子等，尽量减少裸露部位。
3.身上可以喷涂驱蚊花露水在暴露的皮肤上使用含避蚊胺（DEET）的驱虫喷雾剂。
被蚊虫、蝎子叮咬或蜇伤后紧急处理：
1.及时涂抹药膏，也可用肥皂水和盐水反复清洗。同时要注意观察呼吸情况，警惕因蜇伤导致的喉头水肿。若出现肌肉痉挛症状，可用葡萄糖酸钙输液治疗。若出现全身瘙痒、荨麻疹等过敏反应，可在医生指导下服用抗过敏药物。若产生过敏性休克等较为严重的过敏反应，可遵医嘱适当使用糖皮质激素。
2.如被蝎子蜇伤，在伤肢近心端约2~3cm处用止血带结扎，力度适中，以阻断静脉回流为宜。每15min放松一次（1~2min/次）。伤处立即予以肥皂水或清水冲洗伤口。局部肿胀明显者可采用伤口周围冷敷，以减轻肿胀和疼痛感，减少毒素的吸收和扩散。一般不要在伤口上直接用冷敷。口服和局部外用蛇药片，外用可捣碎加水调成糊状后涂敷伤口周围红肿区域，每日2次，涂抹范围大于皮损2cm，不使用敷料。一旦局部症状加重或出现全身症状时应第一时间到医院就诊；病情进展迅速，对于出现严重的过敏反应、甚至休克表现者，应立即拨打120求救，如果患者出现呼吸、心跳骤停者，应立即进行心肺复苏术（CPR）。
野外训练防高温中暑
做好先兆中暑的防治尤为重要。一旦出现先兆中暑症状，应及时停止作业或训练，就地或到阴凉处休息。同时，解开腰带、敞开衣服，用湿毛巾擦去身上的汗滴，或者涂抹清凉油、风油精等。皮肤温度高的患者，可用冷水擦拭身体，有条件时及时冲凉。此外，应及时补充含有盐分的液体（如淡盐水），或自制解暑饮料（在1000ml凉开水中加入100g白糖、5g食盐、5g小苏打），也可以口服藿香正气水等解暑药物。
预防先兆中暑注意事项：
1.加强防暑知识教育，让官兵掌握防暑知识，尽量避免官兵长时间在高温环境下进行户外作业。
2.养成良好的饮水习惯，及时补充水分，可适量饮用淡盐水。如果每日饮水量不足，身体长期处于慢性缺水状态，新陈代谢和其他生理功能会受到损害。剧烈运动后不要一次性大量饮水，防止发生水中毒。
3.科学施训，组织气候习服训练。积极的气候习服，提高身体的应激能力。合理安排作息时间，以缩短习服时间。
最后将一段卫生防疫绕口令送给大家：
讲卫生，重科学，防护常识要知晓。
忌生冷，吃熟食，饮食调和很重要。
遇蚊虫，别惊慌，防护用具要穿牢。
发现疾病要报告，早防早治成效好。
作者：严晓东、谭长松
